Paticipe!
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10.1.16
8.7.15
11.5.15
Adicione as caminhadas em sua rotina.
Nunca
subestime o poder de uma boa caminhada. Um
passeio “puro”, por exemplo (sem correr), permite que seu corpo faça pequenas
adaptações que fortalecem seus pés, joelhos e quadris.Caminhadas
longas e em um ritmo rápido podem ajudar a aumentar a sua resistência.O esporte mais praticado pela maioria das pessoas é a caminhada,
revela o relatório anual sobre esporte e fitness apresentado pela Healt, Raquet
& Sport Club Association de Boston, nos Estados Unidos (EUA).Segundo
o estudo, 65% das mulheres e 45% dos homens amam caminhar.
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Pesquisa comprova benefícios da caminhada na terceira idade
Exercício reduz risco de idosos se tornarem fisicamente incapazes
Do "New York Times"
Exercícios regulares, incluindo caminhadas, podem reduzir significativamente o risco de uma pessoa mais velha se tornar fisicamente incapaz, segundo um dos maiores estudos já feitos sobre o tema.
Os resultados do trabalho publicado nesta semana na revista médica "Jama", reforçam a necessidade da atividade física entre os idosos.
O novo estudo mostra que o exercício pode, de maneira eficaz, diminuir ou prevenir o desenvolvimento de incapacidade física. Cientistas de 8 universidades e centros de pesquisa ao redor do mundo recrutaram 1.635 voluntários idosos e sedentários em 2010.
Eles foram divididos em dois grupos: os que caminhavam 150 minutos durante uma semana e outro que recebeu informações sobre os benefícios da atividade. Depois de quase três anos, os participantes que se exercitaram tinham 18% a menos de chance de ter alguma debilidade física durante o experimento.
Exercício reduz risco de idosos se tornarem fisicamente incapazes
Do "New York Times"
Exercícios regulares, incluindo caminhadas, podem reduzir significativamente o risco de uma pessoa mais velha se tornar fisicamente incapaz, segundo um dos maiores estudos já feitos sobre o tema.
Os resultados do trabalho publicado nesta semana na revista médica "Jama", reforçam a necessidade da atividade física entre os idosos.
O novo estudo mostra que o exercício pode, de maneira eficaz, diminuir ou prevenir o desenvolvimento de incapacidade física. Cientistas de 8 universidades e centros de pesquisa ao redor do mundo recrutaram 1.635 voluntários idosos e sedentários em 2010.
Eles foram divididos em dois grupos: os que caminhavam 150 minutos durante uma semana e outro que recebeu informações sobre os benefícios da atividade. Depois de quase três anos, os participantes que se exercitaram tinham 18% a menos de chance de ter alguma debilidade física durante o experimento.
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